Dysthymia: Causes, Symptoms and Diagnosis
സ്ഥിരമായ വിഷാദരോഗം, ഇത് ഡിസ്‌തൈമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിന്റെ (Depression) ഒരു രൂപമാണ് എന്നും പറയാം. സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടാനും ആത്മാഭിമാനം കുറയാനും പൊതുവെ അപര്യാപ്തത, പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ, ഉത്പാദനക്ഷമതയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്ന ഒരു ദീർഘകാല വിഷാദമാണ് ഡിസ്‌തൈമിയ . ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ വികാരങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുകയും ബന്ധങ്ങൾ, തൊഴിൽ, വിദ്യാഭ്യാസം, മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഡിസ്‌തൈമിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സന്തോഷകരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും ഉത്സാഹം തോന്നുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ഓർത്തു വിഷമിച്ചു ഇരിക്കുക, നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുകയോ, ഒന്നും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തവനായിട്ടോ നിങ്ങളെ സ്വയം കാണുകയുമൊക്കെ ചെയ്യും.
ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സാഹചര്യം കൊണ്ടോ മെഡിക്കൽ പ്രോബ്ലെംസ് കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണം ഇല്ലാതെയും ഡിസ്‌തൈമിയ ഉണ്ടാവാം. രണ്ടു വർഷമോ അതിലധികമോ കാലം മൈൽഡ് ഡിപ്രെഷന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഇവരിൽ കാണാൻ പറ്റും.
ഡിസ്‌തൈമിയ കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ വിഷാദരോഗം പോലെ, ഇനിപ്പറയുന്നതിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും വരാം.
ബ്രെയിൻ കെമിസ്ട്രി – നിരവധി മസ്തിഷ്ക മേഖലകൾ ഡിസ്‌തൈമിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളാണ്, അത് വിഷാദരോഗത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും പ്രഭാവത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ന്യൂറോ സർക്യൂട്ടുകളുമായി അവ എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നു എന്നതും വിഷാദത്തിലും അതിന്റെ ചികിത്സയിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
ജനിതകശാസ്ത്രം – ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു ഫസ്റ്റ് ഡിഗ്രി ബന്ധു / അടുത്ത രക്തബന്ധമുള്ള വ്യക്‌തി ഉണ്ടാകുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അച്ഛനോ അമ്മയ്ക്കോ, കുടുംബത്തിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
പാരിസ്ഥിതിക/ജീവിത സംഭവങ്ങൾ – വലിയ വിഷാദരോഗം പോലെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ ചില ആളുകളിൽ നിരന്തരമായ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
നിഷേധാത്മകത ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ – ആത്മാഭിമാനം കുറയുക , അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, സ്വയം വിമർശനം, മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുക.
മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മുൻപ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതും കാരണമാകാം.
ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാന വ്യത്യാസം ഡിസ്റ്റീമിയ വിട്ടുമാറാത്തതാണ്, മിക്കപ്പോഴും രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിരാശയും ദുഃഖവും സ്ഥിരമായി കാണിക്കുക.
- വിശപ്പില്ലാതെയിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- എപ്പോഴും ക്ഷീണം, ഉന്മേഷമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുക.
- ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുക, സ്വയം വിമർശനം അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടു അനുഭവപ്പെടുക.
- ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ദേഷ്യം.
- സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ, എല്ലാവരിലും നിന്നും ഒറ്റപെട്ടു തനിച്ചിരിക്കുക.
- കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ പ്രവർത്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറ്റബോധവും ആശങ്കകളും.
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ – അമിതമായ ഉറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്‌മ.
കുട്ടികളിൽ, വിഷാദാവസ്ഥയും ക്ഷോഭവും പലപ്പോഴും പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ, സ്കൂളിലെ മോശം പ്രകടനം, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറ്റ് കുട്ടികളുമായി ഇടപെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും അവർ കാണിച്ചേക്കാം. അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം വരുകയും പോകുകയും ചെയ്യാം, അവയുടെ കാഠിന്യം കാലാകാലങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഡിസ്‌തൈമിയ – ചികിത്സാരീതികൾ
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ദീർഘകാലാവസ്ഥ കാരണം, ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിരന്തരമായ ദുഃഖം ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് തോന്നും. നിങ്ങൾ ഡിസ്‌തൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോയെന്നറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചു പ്രാഥമിക പരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ആഴച്ചകളിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എഴുതി സൂക്ഷിക്കുക.
ഡിസ്‌തൈമിയയ്ക്കുള്ള രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സകളിൽ മരുന്നും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി, ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ, മരുന്നുകൾ സഹിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്, മുമ്പത്തെ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് ആദ്യ ശുപാർശ. ഇവയ്ക്കൊപ്പം തന്നെ ജീവിത ശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുകയും ചെയ്യും.
എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം
മുകളിൽ പറഞ്ഞ വികാരങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി തുടരുന്നതിനാൽ, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ തുടർച്ചയായ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുക തന്നെ വേണം.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുക. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണാൻ നിങ്ങൾ വിമുഖത കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു സുഹൃത്തോ, പ്രിയപ്പെട്ടവരോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റാരെങ്കിലുമോ ആയിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങളെ ചികിത്സയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം നിങ്ങൾക്കു ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ലൈഫ് കെയർ കൗൺസിലിങ് സെന്ററുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ലൈഫ് കെയർ കൗൺസിലിങ് സെന്റർ ഓൺലൈൻ ആയും സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിങ് ചെയ്യാൻ താഴെ കാണുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ വാട്സ്ആപ്പിൽ മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിലുള്ള ബുക്കിംഗ് ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
